産後、食欲がない・・と食欲不振を感じ体重減少・吐き気を感じる原因は? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後ダイエット 成功

産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後、食欲がない・・と食欲不振を感じ体重減少・吐き気を感じる原因は?

読了までの目安時間:約 6分

 

産後 食欲不振

赤ちゃんを出産後、
 
赤ちゃんのお世話で本当に毎日あわただしくなりますよね(><)
 

母乳の分カロリー消費も激しいし、
 
普段よりお腹が空いて、食欲旺盛になるのが普通です。

 

普通はそんな食欲と戦いながら産後ダイエットをするものですが、
 
中には、「産後、食欲不振気味だ」というお母さんもおられます。

 

食欲がなくなってしまったことから、体重減少がおこったり、中には吐き気を感じる人も・・

 
そんな方は、もしかしたら危険な状態かもしれません!

 

というわけで、今日は産後に食欲がなくなる原因を紹介したいと思います。
 

スポンサードリンク

 

食欲不振は産後うつの症状の一つ

普通は食欲旺盛になっていくらでも食べれちゃう!という産後なのに、
 
それとは反対に食欲不振になってしまう原因の一つとして、

 

産後うつ」の可能性があげられます。

 

産後うつについては、以前こちらの記事でまとめました。

 

⇒産後うつの原因は?誰にでもなる可能性がある!

 

もう一度おさらいしてみると、産後うつの主な症状として、

 

・常に疲労感を感じる
・不眠気味
・常に不安感がある
・食欲不振、過食
・死にたい願望、自殺願望がある
・集中力、記憶力の低下
・赤ちゃんや旦那さん、子供への興味の低下

 

このような症状が起こることがあります。

 

普通のうつ病と同じような症状ですね。
 
食欲不振の他に、疲労感不眠不安感などを感じているなと思った時は、
 
早めに医師に相談するようにしましょう。

 

心療内科に通いにくい人は、
 
まずは出産した産院で相談されても良いかもしれませんね。

 

私が通っていた産院でも、産後心療内科の医師のカウンセリングが受けられるサービスがありました。
 
出産という大仕事を終えた体は、ホルモンバランスも一気に変わり、
 
うつ気味になりやすい環境にありますので、
 
症状がひどくならないうちに早めに誰かに相談してくださいね。

 

栄養不足の場合はマルチビタミンがおすすめ

産後の食欲不振、吐き気を感じる原因の一つに、
 
栄養不足というのがあるかもしれません。
 
赤ちゃんに母乳で相当カロリーや栄養を取られている状態なので、
 
いつもより多めに食べないと体の栄養を摂りきれません。
 
赤ちゃんに取られるのはカロリーだけでなく、ビタミン・ミネラル類など、必須栄養素も取られてしまうので、
 
積極的にビタミン・ミネラルを摂ってあげることで、食欲もわくようになるかもしれません。
 
私も出産後もずっとマルチビタミン・ミネラル・葉酸配合のサプリを飲んでいましたが、
 
これのおかげでずっと体調を崩すことはありませんでした!
 
⇒【ベルタ葉酸サプリ】はビタミンミネラル配合で産後にもおすすめ

 

夏出産は食欲不振に陥りやすい

季節的要因としては、夏出産された方の中には、
 
食欲不振に陥る方も少なくないようです。

 

暑いので、夏バテも重なりしっかりと食事が摂れなくなったり、
 
育児疲れも重なり、食べ物が喉を通らない・・

 

そんな方も中にはいるようです。

 

そんな場合でも、水分だけはしっかり摂ってください!

 

赤ちゃんのための母乳をしっかり作るため、
 
水分はこまめに摂るようにし、食事は冷たい物やのど越しの良い物を、
 
食べれる分だけ食べるようにしてみてください。

 

食欲旺盛な産後ママさんにとっては、
 
食欲不振なんてうらやましいわ~と思うかもしれませんが、
 
やっぱり食べ物を食べないと元気も出ませんし、育児する体力も奪われてしまい、
 
自分が疲れ果ててしまいます。

 

それに、母乳の栄養面でも心配になりますよね。

 

産後間もないころは睡眠不足で疲れもたまりやすいですが、
 
眠れる時に仮眠して、授乳期をがんばって乗り切りましょう!

 

⇒育児疲れを吹っ飛ばせ!ベルタ葉酸サプリで栄養補給をする




⇒【-16キロ達成!】酵素ドリンクで産後ダイエットを成功させた方法ととっておきの秘訣を大公開中


産後ダイエット


☆人気記事☆
・ベルタ酵素で16キロ産後ダイエットに成功しました!
・母乳不足にはこのハーブティー
・産後の骨盤ベルトはこれがおすすめ


にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村


スポンサードリンク

 

産後の生活   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

TOPへ戻る