授乳中でもプロテインダイエットってしてもいいの? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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授乳中でもプロテインダイエットってしてもいいの?

読了までの目安時間:約 6分

 

プロテインダイエット

プロテインダイエットってありますよね!
有名なマイクロダイエットから始まり、
DHC、明治などいろいろな会社が出しています。

 

ドラッグストアなどにも大量に販売されてあるので、

思わず手に取りそうになります。

 

でも、授乳中って本当にプロテインを飲んでも良いのでしょうか?

 

 

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プロテインダイエットとは?

そもそもプロテインダイエットとは、

粉末プロテインを水や牛乳で溶かしたシェイクを、

1日1食置き換えて、摂取カロリーを減らすダイエットです。

 

摂取カロリーは減らしつつ、タンパク質は十分に摂取し、

また体に必要なビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富に含まれていて、

健康的に痩せられる!というダイエット方法です。

 

ってもうみんな知ってましたかね?^^;

 

プロテインダイエットは昔からずっと流行っていて有名ですもんね!

 

私も何度も挑戦したことがあります!!

 

授乳中にプロテインダイエットはOK?

授乳中にプロテインダイエットをしても良いかですが・・・

 

私の見解としては、してもOK!だと思います。

ただ、授乳中に1食置き換えるのは結構きつい人もいるかもしれません。

 

特に母乳を飲み盛りの生後5~7ヶ月の赤ちゃんを子育て中の場合、

授乳によって消費カロリーがかなり高くなっています。

 

⇒母乳のカロリーって一体どのぐらいあるの?

 

私はプロテインではなく酵素ドリンクで置き換えしましたが、

昼と夜はしっかり食べていたので、朝一食置き換えても平気でした。

 

>>酵素ドリンクで16キロ痩せた体験談

 

なので、プロテインシェイクを1食置き換える場合は、

昼と夜はバランスのとれた食事をしっかり食べるようにしてみてくださいね。

 

プロテインシェイク自体は授乳中でも飲んでも問題ないと思います。

プロテインシェイクの原材料は、

 

・乳たんぱく

・大豆たんぱく

 

などのタンパク質が主な成分で、

それに加えて、物によっては美容成分ビタミンミネラルなどの栄養素が配合されてあるので、

授乳中でも特に問題は無いかと思います。

 

むしろ、授乳中に不足しがちな栄養素を手軽に摂れる、優れた飲み物だと思っています!

 

持病などがあって気になる方は、

かかりつけの医師に相談していただくと良いかと思います。

 

プロテインダイエットをするなら美容液ダイエットシェイクがおすすめ!

授乳中プロテインダイエット

 

プロテインダイエットで1食置き換えダイエットがしたい!

 

というのであれば、

ヘルシーバンクのダイエットシェイクがおすすめです!

 

他のメーカーの物はかなり添加物が含まれている物が多いですが、
 
「美容液ダイエットシェイク」は人工甘味料・酸味料・着色料・乳化剤・保存料・増粘剤を無添加で作られているので、
 
授乳中でも安心して飲める唯一のプロテインシェイクだと思います。

 

授乳中プロテインダイエット

 

味は全部で7種類。
ロイヤルミルクティ―、バナナ、カフェオレ、マンゴー、ココア、ストロベリー、抹茶
です。

 

個人的にはカフェオレとココアが飲みやすくておいしかったです♪

砂糖不使用なので、優しい甘味で、甘い物が苦手な人でもきっと大丈夫です。

 

逆に甘い物が好きな人は少し物足りないかもしれないので、オリゴ糖や天然甘味料を足すとよいかもしれませんね。

 

授乳中置き換えプロテイン

 

このヘルシーバンクのプロテインは、授乳中でも安心して飲める唯一のプロテインだと思っています。
私も実際プロテインダイエットしながら授乳もしていましたが、赤ちゃんは問題なく母乳をしっかり飲んでくれますし、

 

そもそもタンパク質は多く摂ったからといって乳腺が詰まるとかは無いんです。

 

乳腺が詰まる原因は脂質の過剰摂取だと思うんですが、このヘルシーバンクのプロテインは0.8g~2.2gと限りなく少なくなっているのです。

 

糖質は0gではなく、程よくあるので、授乳中のお腹が空きやすい時期でも私はちゃんと間食せずに昼までもちました。

 

↓参考に、ヘルシーバンク美容液シェイクの栄養成分表示です。

授乳中プロテインダイエット

 

酵素ドリンクでのダイエットもいいけど、お腹が空いて昼までもたない・・・

って人は、プロテインダイエットにチェンジして頑張ってみてくださいね。

 

 
↓ヘルシーバンクについての詳しい記事はこちら
⇒産後の置き換えダイエットにはヘルシーバンクのプロテインがおすすめ!

 

 
>>ヘルシーバンクのダイエットシェイク 公式サイト




⇒【-16キロ達成!】酵素ドリンクで産後ダイエットを成功させた方法ととっておきの秘訣を大公開中


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