ココナッツオイルで産後ダイエット☆コーヒーやお菓子に入れてます | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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ココナッツオイルで産後ダイエット☆コーヒーやお菓子に入れてます

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ココナッツオイル 産後ダイエット

最近、産後ダイエットに取り入れ始めたのが、

ココナッツオイル
昨年から流行りだしていて、結構前に買っていたのですが、
なかなか使うタイミングが分からずそのまま放置していました。

 

でも、使い方を工夫して、毎日取り入れています。

 

 

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ココナッツオイルのダイエット効果

まず、ココナッツオイルがなぜダイエットにいいかと言うと、
ココナッツオイルには「中鎖脂肪酸」が含まれていて、

この中佐脂肪酸はすぐに燃焼される、代謝の良い油で、
食べるとすぐに肝臓で分解され、ケトン体に変わります。

 

ケトン体は、体脂肪を燃焼させるのに必要なので、
多くなればなるほど脂肪を燃やしやすくなるんです!

血糖値が安定し、お腹が空きにくくなる

他にも、ケトン体は血糖値が安定しやすくなるので、
食事と食事の間にお腹空いた~何か食べよう~となりにくくなり、
ダイエット中の間食を防いでくれるんです!

 

授乳中ってものすごくお腹が空きますよね。
それも血糖値が下がることが原因なので、
ココナッツオイルを摂ることにより、必要以上の間食をセーブしやすくなります!

料理には使えなかった・・・だから私はコーヒーに入れる

こういったダイエット効果があるので、ココナッツオイルを買ったわけですが、
癖が強いので私の場合、料理には使えなかったです・・

 

豚の生姜焼きとかに使ってみましたが、
出来上がったものがココナッツの香りが強すぎて、家族からの評判もいまいちでした。

 

そこで、最近は、コーヒーに入れて飲んでいます!

これなら無理なく飲めますし、コーヒーもコクが出ておいしい(*^-^*)
今は授乳中なのでカフェインレスコーヒーに入れて飲んでいます。

 

また、他にもクッキーやパウンドケーキを作る時に、
バターの代わりに入れると、ものすごくおいしく出来上がります!

 

クッキーなんかはサクサクして、ほんのりココナッツの香りがして、
バターで作るよりもおいしいんじゃないかって思うくらい!

 

こういった形で無理のないように食生活に取り入れていきたいと思います。

ニオイが苦手な人はサプリメントがおすすめ

ココナッツオイルがダイエットにいいのは分かっているものの、
香りが独特なので苦手な人とか、飽きちゃって続けられない人も多いかと思います。

 

そういった人はココナッツオイルのサプリメントで摂取するのがおすすめ!

これなら味を気にしなくてもいいですし、続けられると思います。

 

上手にココナッツオイルを利用して、ストレスなく産後ダイエットを進めていきたいと思います。
⇒産後ダイエットで授乳中に飲んでもいいサプリは?

 

↓ヴァージンココナッツオイルのサプリメントはこちら

 

 

 

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