断乳後胸が小さくなっちゃった!胸のしぼみを予防する方法 | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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断乳後胸が小さくなっちゃった!胸のしぼみを予防する方法

読了までの目安時間:約 6分

 

断乳後 胸

授乳中は胸が1カップも2カップも大きくなる人がほとんどです。

胸で母乳を一生懸命生産し、飲まれるまで貯めておく役割もあるので、

胸はパンっと張りがあり、上向きの形をしていることが多いです。

 

しかし、子供も1歳を過ぎ、完全に断乳した後の胸は・・・

 

しぼんで小さくなってしまうのです(><)

 

下手すると妊娠前の胸のサイズよりも小さくなってしまうことも・・・

 

この経験をした人は非常に多いようですが、

胸を小さくさせない予防策などあるのでしょうか?

 

なぜ断乳後胸が小さくなるの?

授乳中は母乳が生産されると胸は大きく膨らみ、赤ちゃんにおっぱいをあげると胸はしぼみます。

この膨らんだりしぼんだりを1日5~8回は行います。

しかも1年授乳を続けると、1年間膨らんだりしぼんだりを毎日毎日行っているのです!

 

風船を思い出してください。

風船に空気を入れ大きく膨らませたり、しぼませたりを2000回以上したとすると・・・

風船はもうヨレヨレのクタクタになってしまいますよね^^;

 

それと同じような原理で、授乳により酷使された胸は、

断乳後、ヨレヨレのクタクタになってしまっているのです(><)

 

大きめの胸の人は垂れることも多く、一気に歳を取ったように見えてしまいます。

小さめの胸の人は、元々小さかったのがさらに小さくなってしまいます。

 

この胸の悩みを抱えている人はとても多いんです。

 

私も1人目の断乳後はしわしわに

私も1人目授乳後の胸は悲しいぐらい小さくなりました。

元々使っていたブラジャーはぶかぶかで余るようになり、

一気に2カップぐらい少なくなったようで、かなり落ち込みました。

 

その後すぐに2人目を妊娠し、妊娠中、産後の授乳中はまた大きくなったのですが、

2人目の断乳後、また小さくなったら嫌だ!と思い、

断乳する前から、バストアップ対策を勉強しました。

 

産後の胸のサイズダウンを予防するには?

産後の胸のしぼみ、小さくなるのを防ぐには、

 

・大豆製品を多く摂る(納豆・豆腐・豆乳など)

イソフラボンが女性ホルモンの働きをしてくれるので、胸にハリが蘇ります。

・とろろ昆布を食べる

昆布が女性ホルモンの働きを活発にしてくれます。

・バストアップエクササイズを行う

胸周辺の筋肉を鍛え、胸が垂れるのを予防します。

・バスト周辺をマッサージする

胸の周りのリンパをマッサージしてあげることにより、血行が良くなりバストアップにつながる

・プエラリアのサプリメントを飲む

女性ホルモンの働きが活発になり、バストアップの効果が期待できます。

 

主に食事や筋トレ、サプリメント等で、バストアップをすることが可能です。

 

特に一番効果的なのが、「プエラリア」のサプリメントを飲むことです。

 

プエラリアとは?

レディースプエラリア100%

 

プエラリアとは、正式名称は「プエラリア・ミリフィカ」という植物で、

タイやミャンマーの亜熱帯地域で採取される植物です。

 

このプエラリア成分が、女性らしさに関係する女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)の働きを活発にしてくれ、

その結果、胸に脂肪が付きやすくなり、バストアップ効果が期待できるのです。

 

プエラリアの副作用としては、生理不順、頭痛、不正出血、抜け毛、吐き気、腹痛などがありますが、

どれも軽いことが多く、逆に副作用が出たということは胸が大きくなる可能性が高いんだそうです。
私のおすすめはレディーズプエラリア99%で、
女性誌でも多く紹介されていて、ファンの人も多いサプリメントです。

 

レディースプエラリア99%は余計な不純物が入っていなく、99%高純度なので、
品質が良く、副作用も出にくいと思われます。

 

毎日の食生活やトレーニングと合わせて、プエラリアのサプリを補っていると、
いずれ元の大きさの胸に戻れる日が来ると思います!!
諦めずにバストアップ頑張りましょう!

 

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