産後が抜け毛がひどい!原因と対策は? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後が抜け毛がひどい!原因と対策は?

読了までの目安時間:約 5分

 

産後抜け毛

出産後、3ヶ月ほどたつ頃、

髪の毛が大量に抜けてしまいます。

そう、産後はものすごく抜け毛が激しいんですね。

 

これには私も悩まされました。

お風呂で髪を洗った時気付くんですが、

手ぐしで髪をとくと、バサ~っとぬけるんです!

 

もうギョッとしましたよ!(@_@;)

他にも、ドライヤーで髪を乾かす時も、乾かし終わった後床を見ると、

大量の毛が!!

 

幸い私は髪の毛の量が多い方だったので、そこまで気にはしませんでしたが、

元々髪の毛が薄い人にとってはかなり悩まされる問題だと思います。

 

なぜ産後は髪の毛が抜けるの?

産後の抜け毛の原因はいろいろとありますが、

一番大きいのがホルモンバランスの変化です。

 

妊娠中は、「エストロゲン」というホルモンの分泌が抑えられているのですが、

出産後、そのエストロゲンが大量に分泌されるのです!

 

そのホルモンバランスの変化が大量の抜け毛につながると言われています。

 

また、赤ちゃんに母乳をあげるため、お母さんからだの栄養素が足りなくなりがちです。

そのため、髪まで十分栄養がいきわたらず、

髪のハリやツヤが無くなったり、抜け毛が増えたりしてしまうんです。

 

産後の抜け毛は元に戻るの?

では、産後抜けた髪は元に戻るのでしょうか?

 

結論から言いますと・・

 

正しいケアをしていればだいたい元に戻ります!

 

からだの内側と外側からきちんとケアしてあげれば、

私の場合出産から1年後ぐらいにはもとに戻りました!

 

ただし、生えてきた毛がピョンピョン見えていましたが^^;

 

ケアをしなくてもある程度は元通りに生えてくるとは思いますが、

やっぱり妊娠前よりも髪の毛の量が減る人は多いそうです。

 

では、産後に行いたい髪のケアについてみていきましょう!

 

タンパク質をしっかり摂る

まずはからだの内側からケアしていくことが大事です。

母乳育児の場合、赤ちゃんに栄養素を取られるので、

産後ダイエットをしたいところですが、必要な栄養分はしっかり摂らなければなりません。

 

髪はタンパク質でできていますので、

肉・魚・卵・大豆製品などのタンパク質をしっかり摂るようにしてください!

髪だけではなく、お肌やつめなどもタンパク質でできているので、

産後も美貌を保つには、タンパク質は無くてはならない存在です!

 

産後専用育毛剤を使用する

産後抜け毛育毛剤

からだの外側からできるケアとして、

産後専用の育毛剤を使用するのがおすすめです。

 

育毛剤、というと主に男性が使うようなイメージですが、

最近では産後の抜け毛対策のための女性用の育毛剤も発売されているんです!

 

元々髪の毛が薄い人や、産後の抜け毛があまりにも激しすぎる人は、

育毛剤を使用すると抜けた毛が早く生えてきてくれる可能性が高いですよ。

 

育毛剤を選ぶ際には、なるべく無添加の物を選ぶようにしてくださいね!

 

また、やっぱり育毛剤はちょっとハードルが高い・・という人は、

女性特有の抜け毛、びまん性脱毛症シャンプーも数多く販売されていますので、

シャンプーから変えてみてはいかがでしょうか?

 

髪は女の命!
産後も元通りのきれいな姿に戻れるよう、髪の毛のケアもきちんと行ってあげましょうね!

 

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