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産後肌荒れがひどい!原因とその対策法は?

読了までの目安時間:約 5分

 

産後 肌荒れ

産後、慣れない子育てに奮闘、鏡を見ると凄い肌荒れ!
どうして~?普段と変わらずスキンケアしてるのに~!って思いますよね。

 

でも毎日の子育てで余り寝てないし、
原因を考えてみるといろいろと思い当たるふしはあると思います。

 

普通のスキンケアでは、産後の肌荒れは防ぐ事はできないの?と悩んでいる人は多いと思います。

産後はなぜ、肌荒れしやすいのでしょうか?

産後の肌荒れの原因はホルモンバランスの変化!

妊娠すると女性ホルモンが急増します。
しかし出産を終えると、今度は急激に減少します。

 

このようにホルモンのバランスが安定しない状態は、
肌にも影響を与え、肌荒れすると言われているんです。

 

他にも慣れない育児の疲れやストレスが原因で肌荒れしたり、
朝晩関係なく赤ちゃんの世話で、
まとまった睡眠がとれないことによって肌荒れしたりもします。

 

睡眠不足は肌荒れに大敵ですからね!

 

また、出産後は母乳分泌のため体内の水分量が不足気味になったり、
忙しさのあまり食事がおろそかになって栄養不足になっていたり、
十分な食物繊維が取れていない場合も便秘になります。

 

このように、産後の肌荒れにはいくつもの原因があって、
それらの積み重ねで、肌荒れしやすくなっていることが多いんです!

産後の肌荒れ対策法は?

それでは、産後肌荒れ対策法ですが、
まずは、化粧水やクリームなどを、肌荒れ用、敏感肌用の物に変えてみることをおすすめします。

 

産後はホルモンバランスの変化によって、敏感肌になっていることが多いので、
なるべく香料を使っていない、刺激が少ない化粧品を選んでください。

 

また、便秘が原因の肌荒れは、いつもより多めに水分をとることです。
そして、食物繊維の多いものを取るようにして下さい。

 

ひじきとか、切り干し大根、きんぴらごぼうなんかは、
食物繊維が多いし母乳にもいいのでおすすめです(*^-^*)
それでも便秘解消されない場合は、サプリメント類を飲むのも良いと思います。

 

あとはやっぱり睡眠をできるだけ取る!
赤ちゃんと同じタイミングでお昼寝したり、
できるだけ睡眠時間をしっかり確保するようにしてみてください。

肌荒れの大敵はストレスです

慣れない育児について、一人で悩んだり抱え込んでいませんか?

産後赤ちゃんがなかなか寝てくれないなど、
自分のせいにして悩んでしまうお母さんは多いです。
産後は皆同じ悩みを抱えるものですが、特に一人目の子だと、
どうしても悩んでしまうことが多いですよね。

 

お母さんがピリピリしていたり、ストレスが溜まっていたりすると、
それが赤ちゃんに伝わり、夜泣きの原因になったりします。
ですので、赤ちゃんが寝ている時に睡眠をとったり、
少し自分の事をしてリフレッシュしてください。

 

ストレスは肌荒れの大きな原因の一つともいわれているので、
自分なりにストレスを解消するだけでも肌の調子が違ってきたりします。

 

赤ちゃんも、1か月検診を過ぎれば徐々に外に出したりしても大丈夫なので、
少し家の周りを赤ちゃんと散歩したりするとストレスも肌荒れも解消されると思います!

 

忙しい中で、毎日のスキンケアは大変ですが、保湿だけは、忘れないで下さいね!
今は、オールインワンゲルだけで充分産後の肌荒れ解消法になりますよ(*^-^*)

 

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