おかもとまりさんが行った産後ダイエット法を見習いたい | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

おかもとまり 産後ダイエット

産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

おかもとまりさんが行った産後ダイエット法を見習いたい

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おかもとまり 産後ダイエット

先日、タレントのおかもとまりさんが、
第一子となる男の子をご出産されましたね!

 

おめでとうございます(*^_^*)

 

おかもとまりさんは妊娠中8kg体重が増えたそうなんですが、
出産後2ヶ月で-8kgの産後ダイエットに成功!

 

元の体重に戻ったそうです。

 

2ヶ月で元通りに戻るなんて、とっても素晴らしいし、
なにより妊娠中8キロしか増えなかったというのが、
とても優秀な妊婦さんですよね!

 

やっぱり妊娠中にあまり体重を増やしすぎないことが、
産後ダイエットを成功させる秘訣かもしません。

 

といっても、おかもとまりさんも何もしなかったわけではなく、
産後痩せられるようしっかり努力されていたようです。

 

ここでは、おかもとまりさんのブログに紹介されていた、
産後ダイエット方法をご紹介したいと思います。

 

 

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おかもとまりさんの産後ダイエット方法とは?

おかもとまりさんが産後ダイエット方法に行った方法は、

主に食事制限(食事調整)です。

 

  1. お米を白米にマンナンライスと雑穀米を加える。
  2. 空腹時は温かい豆乳にノンカフェインコーヒー(黒糖入り)を飲む
  3. 間食は、少しずつ食べる
  4. 調理油やドレッシングはオリーブオイルやココナッツオイルに変える
  5. タンパク質をしっかり摂る
  6. 消化酵素の多い物を食べる(パイナップルなどの果物、生野菜)

 

このように、食事を減らすというより、

食べる物を健康に良い物、痩せやすくなるものに変えて、

上手にダイエットされたようです!

 

まさにダイエットのお手本のようなメニューですよね!

私も産後はしっかり見習いたいと思います。

 

おかもとまりさんはダイエットアドバイザー資格取得

実はおかもとまりさん、

ダイエットアドバイザー」の資格を取得されているそうです。

 

正式名称は「JOPHダイエットアドバイザー」という資格で、

通信講座か通学講座で学べるようです。

 

ダイエットの基礎的な知識や、ダイエットのために本当に良い食事とは?

など、ダイエットに関する様々な知識が学べるので、

その知識を活かして産後ダイエットに取り組まれたんでしょうね!

 

ダイエットの正しい知識があるのと無いのとでは、

産後ダイエットの成功率にも影響があると思うので、

私もまだまだしっかり勉強しようと思います。

 

 

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