藤本美貴さんの産後ダイエット法であるグラヴィティヨガとは? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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藤本美貴さんの産後ダイエット法であるグラヴィティヨガとは?

読了までの目安時間:約 4分

 

ミキティ産後ダイエットグラヴィティヨガ

元モーニング娘のミキティこと、藤本美貴さんは、

2012年3月に第1子となる長男を出産されました。

 

その後、育児休業期間を経て、ママタレントとして復活していますが、

ものすごくきれいに痩せて、ママとは思えない体型に変身されていますよね!

 

藤本美貴さんはどうやって産後ダイエットを行ったのか調べてみたところ、

どうやら「ヨガ」で痩せたようです。

 

それも、ヨガの中でも、「グラヴィティヨガ」というヨガを取りいれたそうです。

グラヴィティヨガで3ヶ月で14キロ痩せたそうなのですが、

 

グラヴィティヨガとは?

 

グラヴィティヨガとは、ボルスターという円柱形のクッションや、

ベルトなどの補助用具を使用しながら行うことで、

若い人からお年寄りまで、運動が苦手な人でも簡単にできるヨガです。

 

自分自身の体の重さを使い寝ながらできるので、

産後の体でもできるようになっているのです!

 

普通のヨガだときつすぎて、産後の体ではついていけなかったりしますよね。

産後の体は思ったより筋肉や体力が落ちていることも多いからです。

 

でも、このクラヴィティヨガなら、

産後の体でも無理なく筋肉を付けることができ、痩せることができるんだそうです!

 

なぜヨガで痩せるの?

ダイエットに良いことで有名なヨガですが、

元々は健康法のひとつでした。

でも、その人本来の適正体重に近づけることができるそうで、

太り過ぎの人は痩せますし、痩せすぎの人は逆に太れるようです。

 

なぜヨガにはこんなにもダイエット効果があるのでしょうか?

 

 

ヨガをすることで全身にまんべんなく筋肉が付く

代謝が良くなり消費カロリーが多くなる

痩せる!!

要は、筋肉を付けることにより、代謝が良くなり、痩せやすい体になるということです。

それなら普通の筋トレをしておけばいいんじゃない??とおもうかもしれませんが、
ヨガは腹式呼吸という特殊な呼吸法があり、
深い腹式呼吸を続けることにより、体のリラックス効果があり、心が安定するのです。

心が安定することにより、ストレスからくる暴飲暴食を防ぐことができ、
結果、適正体重まで落とすことができるんだそうです!

私もヨガのDVDは何枚か持っていて、気が向いたときにやっていますが、
確かに終わった後は気分爽快ですがすがしい気持ちになっていますよね。

藤本美貴さんは現在ではヨガインストラクターの資格も取得され、
ヨガ教室の先生もされているそうです!
産後ダイエットに行き詰っている方は、ぜひグラヴィティヨガを試してみてくださいね!




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