ビリーズブートキャンプは産後の体にはキツすぎる! | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

ビリーズブートキャンプは産後の体にはキツすぎる!

読了までの目安時間:約 4分

 

ビリーズブートキャンプ産後

数年前、「ビリーズブートキャンプ」が流行りましたよね!

 

がたいのいいビリー隊長と一緒に、

軍隊でするようなエクササイズです。

かなり体育会系なので、やってみたけど続かなかったという女子もいるのではないでしょうか?

 

私も流行りに乗ってビリーズブートキャンプをしていた時期がありますが、

途中で息切れしていまし、続かなくなってやめてしまいました。

 

でも続ければダイエット効果があることは確かで、

ネット上でも10キロ以上痩せました!という口コミをたくさん見かけました。

 

このビリーズブートキャンプは、産後ダイエットに取りいれても大丈夫なのでしょうか?

 

 

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産後のデリケートな身体にビリーはキツイ

正直言いまして・・

出産で骨盤が大きく開き、元に戻ろうとしている体に、

ビリーズブートキャンプはきつすぎると思います。

 

かなり激しい動きや筋トレがありますので、

体を痛めてしまったり、逆に骨盤をゆがめてしまう可能性もあります。

 

産後太りを早く解消させたいあまりに激しい運動を選びがちですが、

もう少しゆるめの運動をすることをおすすめします。

 

ビリーズブートキャンプは中年太りの旦那様にお任せしましょう!(笑)

 

カーヴィーダンスぐらいゆるいのがちょうどいい

産後ダイエットにカーヴィーダンスを取りいれている人も大勢おられますが、

中にはこんな簡単な運動じゃ物足りない!という人もいるかもしれません。

 

元々運動を定期的に行っていた人にとっては、

カーヴィーダンスは確かに物足りないかもしれません。

 

ですが、産後はこれぐらいゆるい運動がちょうど良いのです。

 

産後6ヶ月を過ぎると体はほぼ完全に戻っていますので、

激しい運動もできないこともないですが、そんなにきつい運動をしなくても、

食事や生活を見直すだけで痩せることはできます。

 

カーヴィーダンスは体をまんべんなく動かすことができ、

また骨盤を正しい位置に戻すことができるので、

産後の運動、体操にぴったりなのです。

 

カーヴィーダンスは産後いつからしていいの?

 

ちなみに、私はブートキャンプに入隊して、筋肉ムキムキの体になりたいの!

って人は、産後1年たってから入隊してくださいね(*^_^*)

 

 

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