産後ダイエットにはカーヴィーダンス!いつからしていいの? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後ダイエットにはカーヴィーダンス!いつからしていいの?

読了までの目安時間:約 5分

 

カーヴィーダンス産後いつから

私が産後ダイエットのひとつとしてしていたものに、

カーヴィーダンス」があります。

 

カーヴィーダンスを知らない女性は少ないかと思いますが、

樫木裕美先生が行っているダイエット、健康法で、

神田うのさんも、産後、カーヴィーダンスでダイエットに成功したそうです。

 

⇒神田うのの産後ダイエット法は?

 

カーヴィーダンスは骨盤を整えるのに最適!

 

カーヴィーダンスは、骨盤周りを中心に動かして、

お腹周りや腕、全身を鍛えるエクササイズです。

 

私はカーヴィーダンスをし始めて、

明らかにウエストが細くなりました!

 

出産後はウエストは自然に戻るとは言いますが、

やはり運動しなければたるんだまま。

キツイ運動は必要ありませんが、それなりに鍛えてあげなければ、

緩んでしまった筋肉や伸びた皮膚は元に戻りません。

 

ウエストは伸び切っていた私でしたが、

カーヴィーダンスは1回30分もかからずできてしまうので、

ちょっと子供がお昼寝した隙や、夜寝る前などに、

毎日1回は必ずするようにしていました。

 

DVDを見ながらエクササイズできるので子育て中でもできた!

子育て中はスポーツジムにもなかなかいけませんし、

外にウォーキングに行くのすら難しいことが多いです。

 

そういった状況ですので、

こういったエクササイズDVDにはかなり助けられました!

 

私もいろいろなDVDを試したのですが、

カーヴィーダンスはウエストにダイレクトに効いてる感じがあったので、

かなりお気に入りでした。

 

場所もそんなにとらないので、狭い部屋でも十分できますよ!

エクササイズし終わったとは、ほんのり汗もかくほどでした。

意外とハードだったりします。

 

カーヴィーダンスは産後いつからしてもいいの?

私は産後1ヶ月経った頃、一度カーヴィーダンスをしてみたことがありました。

 

すると、骨盤のあたりに違和感を感じ、踊っている間も少しギシギシする感じがして、

怖くなってすぐにやめてしまいました。

 

産後1ヶ月では少し無理があったようです。

 

意外とハードなエクササイズなので、

なるべく産後3ヶ月以降に始めた方が良いかと思います。

 

産後3ヶ月でもまだ体が本調子じゃないわ、という人は、

もう少し後にしておいた方が良いかもしれませんね。

 

産後半年もたつと体もほぼ元通りになっていますし、

骨盤のがたつきも少ないと思いますので、大丈夫だと思います。

 

産後のからだはデリケートなので、くれぐれも無理しないよう、

あれ??と思ったらすぐにやめるようにしてくださいね。

 

でも、もう大丈夫そう!という人は積極的にエクササイズすると、

昔のウエストを取り戻せるかもしれませんよ♪
↓私がやったのは「即やせ」でした。

 

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