産後体重はいつから減り始めるの? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後体重はいつから減り始めるの?

読了までの目安時間:約 5分

 

体重計

妊娠中増えてしまった体重ですが、赤ちゃんが生まれた後は、

一刻も早くスッキリと落としてしまいたい!!

って思いますよね!

 

そこで気になるのが、

産後、体重はいつごろから減り始めるんだろう?」という疑問です。

実際体重の減りはどのように変化していくのでしょうか?

 

 

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産後すぐに4~5キロ減る人が多い

産後は、赤ちゃんが外に出てくるので、その分の体重と、

胎盤や羊水の分も減るので、だいたい4~5キロはすぐに落ちる人が多いです。

 

そこから、妊娠中に体に蓄えられていた水分が徐々に排出され、

病院を退院する1週間後ぐらいには、5~6キロ程度減る人が多いです。

 

ここまではあまり苦労せず、体重を落とすことが可能です!

 

※追記

私は3人目の出産後、羊水過多と赤ちゃんが3,500g超えだったため、

退院時には7キロ減っていました。

 

3人目出産!産後体重の減り方は?>>

 

問題は産後1~6ヶ月の体重の減り方!

退院した後の体重ですが、

私の経験上、産後1ヶ月まではストンと体重が減っていきました。

 

ただ、問題なのは床上げ終了後の産後1ヶ月~6ヶ月の間です!

 

ここでどう頑張るかで、

産後の体型が元より痩せれるか、太ってしまうかが決まってしまいます!

 

私の場合、一人目の時は、産後ダイエットなど何も気にしなかったので、

産後1ヶ月以降はほとんど体重が落ちませんでした(^^;

 

でも、二人目の時は、今度は絶対痩せてやる!と意気込んでいたので、

骨盤を締めることから始め、

骨盤体操や、食事も多少気を付けることにより、

合計16キロ痩せることができました!

 

このことから、産後1ヶ月以降は本人の努力次第で、

体重の減り方は変わってくるということが分かりました!

 

産後1ヶ月~6ヶ月は夜中の授乳で疲れていますし、

母乳から体力もうばわれている時期ですが、

産後ダイエットのゴールデン期ですので、何もしないのはもったいないです!

 

骨盤体操などする時間のない人は、

骨盤ベルトや骨盤ガードルを毎日付けておくだけで違ってきます!

 

産後骨盤が戻りやすい時期を有効に活用して、

妊娠前よりも良いスタイルを手に入れるよう、がんばりましょう!

 

授乳中でも食事には気を付けて!酵素ドリンクで置き換えが一番痩せる

産後ダイエットに骨盤矯正が重要なのは確かなんですが、

それだけで痩せるのはちょっと難しいのが正直なところです。

 

いくら骨盤を締めても、授乳中だからと言って大量に食べていては、絶対に痩せません!

良くて現状維持がいいところではないでしょうか・・・?

 

なので、私は酵素ドリンクで置き換えダイエットをすることにしました。

 

朝1回、酵素ドリンクのみにすることにより、割とスムーズに体重は落ちていったのです。

 

酵素ドリンクは低カロリーなのに栄養素はかなり豊富で、

野菜や果物の酵素やエキスを摂取することができるので、質の良い母乳作りにも良いし、

きちんと置き換えできたらたぶんほとんどの人がスムーズに痩せるのではないでしょうか?

 




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