産後ダイエット　成功

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私事ではありますが、

現在3人目を妊娠中で、妊娠4か月になります。

 

元々子どもは3人欲しいなと思っていたので、

今回授かれたことに夫婦共々とても喜んでおります！

 

今回は3回目の妊娠出産ということで、

今までの経験を活かして今回も産前産後ダイエット、気合を入れて頑張りたいと思います！

 

 

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現在の体重の増減は？

現在妊娠4ヶ月の私ですが、

ここ最近ずっとつわりに悩まされていたので、

元の体重ー3キロです。

 

食欲もほとんどなく、体力を維持するためだけに無理やり食べていたような２ヶ月だったので、

体重は気が付けば減っていた感じです。

 

ただ、これからつわりが終わると食欲が一気に増えてくること間違いなしです！（←経験済み）

 

つわりって一種の食事制限ダイエットをしているようなものなので、

つわりが終わるとからだが一気に今まで減った体重を取り戻そうとして、

食欲が倍増してしまうんですよね。

 

これはある程度は仕方がないというか、避けられないことだと思います。

ただ、これを野放しにしていると、つわりで痩せた体重はあっという間に元通り、

それプラスとんでもない体重の増え方をしてしまうんです・・・！

 

つわり終了後の体重増量目標

つわりが終わった後、この体重を維持できればいいなぁ・・

とも思いますが、そこは妊婦。妊婦はある程度体重を増やさなければなりません。

 

妊娠中の無理な食事制限は、胎児を肥満体質にさせてしまうこともあるらしいですしね。

 

私の今の体重はごくごく標準的な体重なので、

出産までに「プラス8キロ以内」を目標にがんばりたいと思います。

 

これくらいの増加だったら、出産後の産後ダイエットもスムーズに行えるはずです。

逆に１０キロ以上増えてしまったら、

産後元に戻すのにけっこう努力が必要となってきます。。

 

今はつわりの終わりかけで、おいしい物が食べたいという欲求がふつふつ湧いてきていますが、

高カロリーな物ばかり食べないように気を付け、

野菜やきのこ類、海藻類などもしっかり食べ、栄養バランスのよい食生活を送れるよう心掛けて行きたいと思います。

 

また、出産後はリアルタイムな産後ダイエット日記も書いて行けたらと思っています♪

 

 

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