妊娠中はご飯よりお菓子が食べたくなる?それっていいの? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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妊娠中はご飯よりお菓子が食べたくなる?それっていいの?

読了までの目安時間:約 4分

 

産後ダイエットを楽にするためには、

妊娠中できるだけ余分な体重を増やさない努力が必要です。

 

でも、これがなかなか難しいんですよね。

 

私の周りで良く聞くのは、

「妊娠中はご飯よりお菓子が食べたくなるの!」

「ご飯は特に食べたいと思わないんだけど、

クッキーやチョコレートなど、甘いお菓子ばかり食べてしまう!」

といった悩みです。

 

実は私もその一人でした(-_-;)

 

妊娠中はとにかく甘いお菓子が大好きなり、

一人目の時は、あまり気にせずクッキー、チョコレート、アイスなど、

食べたいだけ食べていました。

 

すると出産直前には体重がすごいことに・・・!

 

このこともあり、二人目を妊娠中はできるだけお菓子は控えようと思い、

気を付けてはいましたが、それでも食べたい時は食べていました。

 

 

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なぜ妊娠中は甘い物が食べたくなるの?

お菓子

 

なぜ妊娠中はこんなにいも甘い物が食べたくなるのでしょうか?

 

原因はいろいろあるかと思いますが、

一番は胎児の発達にはブドウ糖が必要で、

そのため、母体となるお母さんはブドウ糖をてっとり早く摂取できる、

お菓子を欲してしまうのが原因と考えられています。

 

そのため、緩やかに血糖値が上がるご飯より、

急激に血糖値の上がるお菓子、特に甘いお菓子が欲しくなるんですね!

 

ストレスをためない程度に食べてOK

お菓子を食べる

 

なぜ妊娠中に甘い物が欲しくなるかが分かったところで、

食べるのをやめれたら苦労しませんよね!

 

でもお菓子にはご飯や食事には無い満足感があります・・

 

中には3時のおやつタイムを楽しみにしている人も多いかと思います。

 

そんな人も、お菓子を一切食べないようにしなければならないのかというと、

そんなこともありません!

 

毎食お菓子ばかり食べるのはもってのほかですが、

10時や3時のおやつにお菓子を食べる程度でしたら、

ストレス解消になりますし、母体にもそこまで影響しませんので、

気にせず食べた方がいいかと思います。

 

逆にお菓子を我慢我慢我慢し続けて・・・

ある時食欲が大爆発!!一気に過食!!てなことになってしまう方が怖いです。

 

お菓子を一切控えるというのは人によってはかなりのストレスがたまることなので、

量に気を付けて、ほどほどに食べるようにしましょう。

 

お菓子は高カロリーなので、その分食事の量を気持ち控え目にするなど、

調整していれば、そこまで体重がグンっと増えることは無いかと思います。

妊娠中頑張れば、産後ダイエットが楽になります!
少しの心がけで体重の増え方はゆるやかになります。
いつもより少しだけ減らすなど、工夫してみましょう!

 

 

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