赤ちゃんを出産後、動き出す前に骨盤ベルトを締めるのが肝心! | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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赤ちゃんを出産後、動き出す前に骨盤ベルトを締めるのが肝心!

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赤ちゃん

赤ちゃんを出産後は、

そのままの体制で2時間は動かないように言われますよね。

 

出産後の体は骨盤がMAXまで開き、

赤ちゃんが産まれたことにより、急激に元に戻ろうとしています。

 

もちろん、悪露も出てきますし、子宮も収縮しているので、

2時間は安静にしなければなりません。

 

その後、そろそろ動けるかな?と、

分娩室から病室に移動してください、と看護師さんに言われますよね。

 

でもちょっと待ってください!!

 

動き出す前に、必ず骨盤ベルトを巻くようにしてください!!

 

 

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出産後の骨盤はゆがみやすくなっている

出産で大きく開いた骨盤は、出産後は安定せず、

骨盤ベルトで締めずに最初の一歩を踏み出してしまうと・・・

骨盤が大きくゆがんでしまう可能性があります!

 

ですので、出産後寝たままの状態で、

看護師さんや旦那さんに骨盤ベルトを着けてもらい、

歩くときもなるべくゆっくり歩き、

骨盤に負荷をかけないようにしましょう!

 

その後も骨盤ベルトはつけっぱなしで!

出産後は病院にもよりますが、約4日~7日程度入院生活を送るかと思います。

その間も、骨盤ベルトはぜひつけたままにしておいてください!

 

寝る時も窮屈だなと思うかもしれませんが、

出産後1週間は、がっちりと締めれるタイプの骨盤ベルトを、

24時間つけっぱなしにしておくことをおすすめします!

 

入院中も赤ちゃんのおむつ替え、授乳等で、

どうしても立ったり座ったりしなくてはいけませんし、

3キロ前後の赤ちゃんを抱っこしてゆらゆら~なんてしていたら、

出産後の骨盤にダメージを与えてしまいます!

 

ですので、少しでも骨盤へのダメージを軽減するため、

また、骨盤を締め、痩せやすい体にするために、

骨盤ベルトを締めたまま赤ちゃんのお世話をするようにしましょう!

 

出産グッズの中に骨盤ベルトを入れておいて!!

臨月に入ると、いつ陣痛がはじまり、出産になるか分かりませんよね!

もし急に出産となってもいいように、

出産グッズの鞄の中に、骨盤ベルトを忘れないように入れておくとよいでしょう!

 

妊娠中骨盤ベルトを付けている習慣のある人は忘れないかと思いますが、

付けていない人は、買うだけ買っておいて、

持っていくの忘れた~・・・となりがちです(><)

 

そして、妊娠中でまだ骨盤ベルトを買っていない人は、

早めに購入し、いつ出産になってもいいように準備しておきましょう!

 

 

 

 

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