産後3ヶ月で痩せる方法はこれしかない!私の産後ダイエット方法 | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後ダイエット 成功

産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後3ヶ月で痩せる方法はこれしかない!私の産後ダイエット方法

読了までの目安時間:約 4分

 

産後3ヶ月 痩せる

早い物で、私も産後3ヶ月が経ちました。

 

我が子は先日3ヶ月健診に行ってきましたが、
体重は約6,600g、身長は62cmといたって順調に育ってくれていました(*^-^*)

 

さて、そんな産後3ヶ月の体重ですが、
実はすでに元に戻りました!
というか、妊娠前より痩せてしまいました・・・!

 

きつい事はしていないのですが、
私が行っている産後ダイエット方法を紹介したいと思います。

 

スポンサードリンク

 

完全母乳だと痩せやすい

産後、完全母乳だと痩せやすいとは聞きますが、それって本当?って思いますよね。

理由は、母乳を作り出す仕組みにあるんです。

 

母乳は、ママの体に入ってきた栄養をもとに作られます。
そのため、母乳を出すお母さんは摂取した栄養素を吸収せずに、

外に出していることから痩せやすいと言われています。

 

なんと授乳だけで500~700kcal消費していると言われています。
これはプールで1時間泳いだ場合の消費カロリーと同じ位と言われているのです!

 

中には、完全母乳だけど全然産後に痩せないと言う人もいますが、
それは摂取カロリーが上回っているからだそうです。

 

私も現在ガッツリ母乳育児中ですが、
食べても食べてもお腹が減るし、体重も増えないというのを実感しています。

 

でもやっぱり食欲に任せて食べていたらだめなので、
軽く食事制限はしていますけどね^^;
酵素ドリンクをいろいろ試して、置き換えたりしているので、
それはまた後日紹介しますね。

 

⇒酵素ドリンク断食、まだ続けています。

完全母乳じゃないと痩せないの?

じゃあ粉ミルクでは、産後3ヶ月で痩せるのは無理なの?と思いますよね。
もちろん母乳も個人差がありますし、
赤ちゃんが上手く吸ってくれない、そんな人もいると思います。

 

でも、完ミでも、食べる量を減らせばスムーズに体重が減っていく人は多いです!
あくまでも完全母乳で、産後3ヶ月で痩せると言うのは一例であり、
母乳でなくても産後3ヶ月で痩せる方法はあります。

 

食事以外に気を付けていることと言えば、
骨盤矯正をする!これが一番です。
骨盤を正常にすれば下半身のダイエットにも効果があります。

骨盤を締めるのには、骨盤ベルトを付けるのがおすすめです。
私も産後、ベルトをずっと巻いています。

 

⇒今使っている骨盤ベルトはこれ

 

他には、産後すぐに始められる骨盤体操がおすすめです。
産後すぐに運動してもいいの?と思われるかもしれませんが、
腰を回す程度なので、身体への負担は少ないです。

 

腰を回すことで骨盤をもとに戻す働きをするので、いいですよ!
これなら赤ちゃんが寝ている時に簡単にできますしね♪

 

こんな感じで、自然に産後3ヶ月で痩せることができました!
でも、まだまだ痩せたいので、これからも産後ダイエットは続ける予定です・・☆

 

ベルタ酵素で16キロの産後ダイエットに成功!体験談はこちら>>

 

 




⇒【-16キロ達成!】酵素ドリンクで産後ダイエットを成功させた方法ととっておきの秘訣を大公開中


産後ダイエット


☆人気記事☆
・ベルタ酵素で16キロ産後ダイエットに成功しました!
・母乳不足にはこのハーブティー
・産後の骨盤ベルトはこれがおすすめ


にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村


スポンサードリンク

 

おすすめダイエット法 産後ダイエットと骨盤   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

TOPへ戻る