産後のお尻を痩せさせる方法。このエクササイズがおすすめ | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後ダイエット 成功

産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後のお尻を痩せさせる方法。このエクササイズがおすすめ

読了までの目安時間:約 4分

 

産後 お尻 痩せる

産後、広がった骨盤と共に大きくなってくるのが「お尻」。
出産前よりお尻が大きくなる女性って多いのではないでしょうか(><)

産後のお尻は、もう何をしても痩せないのか?
キュッと引き締まったお尻になることはできないんだろうか?
と私も悩んでいました。

 

産後お尻が大きくなってしまった!痩せさせたいどうすればいいのか?

そこで産後の大きくなったお尻の原因と痩せる方法を紹介したいと思います(*^-^*)

 

スポンサードリンク

 

産後のお尻の大きくなる原因は?

なぜ、産後にお尻が大きくなるのかと言うと、
出産をしたことで、骨盤が正しい位置に戻っていない事が原因と言われています。

 

もちろん!お尻が大きくなるのは出産だけでは、ありませんが・・。
通常の生活でも産後同様お尻が大きくなります。
例えば足を組んだり女性ならでは、内また歩きだったり座る時間が多かったり、
猫背の人もお尻が大きくなりやすいです。

 

これはすべて、骨盤の歪みが原因でお尻が大きくなってしまっているんですね。
骨盤の歪みによってそれに合わせたようにお尻が広がってしまうんです。

産後のお尻を痩せさせるエクササイズ

骨盤は、産後通常であれば戻ると言われていますが、

生活習慣などが原因で正しく戻らないこともあるそうです。

 

そんな大きくなったお尻を痩せさせる方法は、やはり運動!エクササイズがおすすめです。

ただ、産後すぐに運動をするのはダメですよ!

 

産後3か月は骨盤が柔らかい状態です。
逆に言えば通常骨盤が歪んでいる人なら産後がお尻痩せのチャンスとも言えます。

 

産後3ヶ月間はゆっくり赤ちゃんとお散歩したりする程度からだを動かし、
徐々に体を慣らしていきましょう。

 

骨盤ウォーカーベルトをしながら歩くとなお良いです。

 

3ヶ月後から少しづつ、お尻を意識しながら立ったり座ったり運動を取り入れましょう。

慣れて来たら、お尻歩きがおすすめです!
これが一番お尻痩せに効きます。

 

床でお尻歩きで前後し、5分間くらいすると骨盤が正しい位置に戻りやすくなるので、
忙しいお母さんでも続けやすいエクササイズですね!

 

産後は、お尻痩せの絶好のチャンス☆
お尻歩きエクササイズにチャレンジしてみてくださいね。

 

 

骨盤矯正だけで痩せるのは無理!産後ダイエットで16キロ痩せた体験談はこちら>>

 

 




⇒【-16キロ達成!】酵素ドリンクで産後ダイエットを成功させた方法ととっておきの秘訣を大公開中


産後ダイエット


☆人気記事☆
・ベルタ酵素で16キロ産後ダイエットに成功しました!
・母乳不足にはこのハーブティー
・産後の骨盤ベルトはこれがおすすめ


にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村


スポンサードリンク

 

おすすめダイエット法 産後ダイエットと骨盤   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

TOPへ戻る