産後の生理はいつくる?生理再開とダイエットの関係は? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後の生理はいつくる?生理再開とダイエットの関係は?

読了までの目安時間:約 5分

 

妊娠が判明してから、出産後もしばらくの間は生理が来ませんよね。

毎月の煩わしい生理がないので、楽ちんだ~と思う人もいれば、

生理があった方が体のサイクルが元に戻るような気がする・・

と、思う人もいるかもしれません。

 

また、二人目、三人目の子作りを開始したい人は、

生理を待ち遠しく思っているかもしれません。

 

そんな産後のからだですが、産後の生理はいつ頃再開するのでしょうか?

 

 

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授乳中は生理は再開しないことが多い

一般的には、授乳中は生理が来ないことが多いです。

これは、赤ちゃんに母乳をあげている時に出る「プロラクチン」というホルモンのせいで、

このプロラクチンは排卵を抑制する働きがあるのです。

 

母乳をあげていると言うことはまだ赤ちゃんのお世話をしないといけないので、

からだがまだ妊娠してはだめですよ~!と言っているのです。

 

排卵しないということは、妊娠できる準備をからだがしていないということなので、

生理の血液のもととなる子宮内膜も作られないので、

生理もこないということなんです。

 

でも、母乳量が少なかったり、

人によっては完母でしっかり授乳していても生理が再開する人もいるので、

授乳中だからといって必ず生理が来ないというわけではありません。

 

私の場合も二人とも授乳量が減って、もうすぐ卒乳かな?

という時に生理が再開しました。(1歳前後)

 

ミルク育児の人はすぐに生理が再開することも!

ミルク育児


逆に、ミルク育児で赤ちゃんを子育て中の場合、

すぐに生理が再開することが多いです!

 

ミルク育児の場合、授乳中のお母さんが増えるホルモン、「プロラクチン」が出ないので、

妊娠前の元のからだに戻りやすいのです。

 

母乳をあげていないということは、もう妊娠できる体ですね!

と、脳が指令を出して、排卵を再開させることにより、生理が復活するのです。

 

生理が開始すると産後ダイエットは成功しにくい?

では、生理が再開すると、産後ダイエットは成功しにくいのでしょうか?

 

いえいえ、そんなことはありません!

 

生理が再開したということは、妊娠前の普段のからだに戻ったということです。

排卵前の痩せやすい期間や、生理前の痩せにくい期間が、

普通の人と同じようにあるということです。

 

排卵周期


排卵が起き、サイクルが整い始めると、

排卵までのエストロゲンが分泌している時が痩せやすく

生理前のプロゲステロンが分泌している人が太りやすいといわれています。

 

ですので、この排卵と生理のサイクルを利用し、

排卵前の痩せやすい期間にしっかりダイエットをがんばり、

生理前の太りやすい期間はダイエットはほどほどにし、

ゆったりと過ごしてあげる、など、いろいろ工夫ができます。

 

逆に、この排卵と生理のサイクルが、授乳中のお母さんにはないので、

特に痩せやすい期間もないですし、太りやすい期間もないのです。

 

なので、ダイエットが成功する確率としては、

生理開始前も開始後もどっちもどっちかな?と思います^_^;

 

でも、どっちにしろ痩せやすいのは産後6ヶ月以内です!

 

それはミルク育児のお母さんも同じですので、

生理の事はあまり気にせず、いつも通り産後ダイエットに励むとよいかと思います!

 




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