アイスクリームダイエットが流行中!産後でも母乳に影響はない? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後ダイエット 成功

産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

アイスクリームダイエットが流行中!産後でも母乳に影響はない?

読了までの目安時間:約 4分

 

アイスクリームダイエット

最近雑誌を見て初めて知ったんですが、
アイスクリームダイエット」というダイエット方法が話題となっているようです。

 

私もアイスクリームは大好きなので、
そんなおいしい物で痩せられたらステキ☆と思い、詳しく調べてみました。

 

なぜアイスクリームを食べると痩せるのでしょうか?

アイスクリームでなぜ痩せる?

アイスクリームはタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが意外とバランスよく含まれ、
食べると体が栄養が満たされたと実感し、空腹感を起こしにくいんだそうです。

 

そして、意外と糖質が低い!
1カップ食べてもご飯茶碗1杯の半分以下の糖質量なので、糖質制限ダイエットにもなります。

 

また、アイスクリームは牛乳で作られていますが、牛乳は動物性タンパク質なので、
筋肉維持するのに必要で、体の代謝が上がり痩せやすくなるんだそうです。

 

アイスクリームダイエットのやり方

アイスクリームダイエット やり方
1.夕食は炭水化物を摂らずに、タンパク質を増やす

2.アイスは2日に1回、80~120gを目安に!

 

ただアイスを食べれば痩せるというわけではないようですね。

当然食事量を減らさなければ痩せることはできません。

 

でもアイスを食べることによって体が満足感を感じ、

食事をセーブしやすくなり、結果痩せる!というわけのようです。

アイスクリームを選ぶ時の注意

アイスクリームは何でもよいわけではありません。
最近ではカロリーカットアイスや、低脂肪アイスなどもはんばいされていますが、
そういった物では満足感が足りず、他の物を食べてしまう恐れもありますし、
人工甘味料が使われているので、逆に太りやすい体質になってしまう可能性もあるそうです。

 

なので、アイスの種類が「アイスクリーム」と表記されている物を選ぶようにしましょう。

 

「ラクトアイス」や「アイスミルク」はNGです。

「アイスクリーム」はハーゲンダッツなど、少し高めなアイスが多いですが、
他のダイエットシェイクやサプリなどに比べると余計な物が使われていないし、何よりおいしいですよね!

 


こんなおいしい物を食べながらダイエットができるのならかなり良いと思いませんか?

授乳中にアイスクリームダイエットはしてもいいの?

授乳中に控える物として、甘い物、乳製品などがあげられますが、

月齢が大きくなると乳腺がしっかりしてきて、詰まることはほとんどなくなるかと思いますので、
アイスクリーム1つくらいなら大丈夫だと思います。

 

乳脂肪分が少し心配な人は、2日に1カップのところを、1日半カップにすると、
毎日食べられるし、1日の量も少なくなるので良いかと思います。

 

アイスクリームは太りやすい食べ物ではなく、
ダイエットの強い味方だったなんて知りませんでした。

 

これからはアイスが食べたくなったら「アイスクリーム」という表記がある物を意識して選び、

その時は夜ごはんを減らしてみようと思います(*^_^*)

 

↓もっと太らない間食なら酵素ドリンクが一番!

ベルタ酵素で16キロの産後ダイエットに成功!体験談はこちら>>




⇒【-16キロ達成!】酵素ドリンクで産後ダイエットを成功させた方法ととっておきの秘訣を大公開中


産後ダイエット


☆人気記事☆
・ベルタ酵素で16キロ産後ダイエットに成功しました!
・母乳不足にはこのハーブティー
・産後の骨盤ベルトはこれがおすすめ


にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村


スポンサードリンク

 

食事でダイエット   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

TOPへ戻る