授乳中に糖質制限ダイエットってしてもいいの? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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授乳中に糖質制限ダイエットってしてもいいの?

読了までの目安時間:約 4分

 

糖質制限授乳中

今、世間では糖質制限ダイエットがものすごく流行ってますよね!

 

昔は炭水化物抜きダイエット、と呼んでいましたが、同じような物だと思います。

この糖質制限ダイエット、授乳中にしても良いのでしょうか?

授乳中はやめておいた方が良い

専門家の方はいろいろな意見を述べられるかと思いますが、
個人的には授乳中は糖質制限ダイエットはしない方が良いと思います。

 

糖質制限ダイエットって、糖質が多く含まれている物はなるべく避け、
たんぱく質や脂質は多めに摂ってもOK!というダイエット方法ですよね。

 

なので、焼肉もOK、卵、魚、油、バターなどもOKとされています。

 

でも、こういった偏った食事を摂って出る母乳ってどんな味だと思いますか・・・?

とっても油っこい気がしませんか(><)

 

おいしい母乳にはあっさりとした和食がおすすめとされていますが、
その真逆な食事メニューですよね。

 

自分は痩せたとしても赤ちゃんはどう思うでしょう・・?

乳腺炎の原因にもなる

さらに、このようなたんぱく質と脂質に偏った食事メニューを中心にしていると、
乳腺炎の原因にもなってしまいます!

 

糖分を摂っていないので、ケーキや洋菓子を食べた時よりはなりにくいかもしれませんが、
それでも脂質を多めに摂ることはちょっと危険だと思いませんか?

 

1度乳腺炎になったら続けてなりやすくなるので、
やっぱり母乳の事を考えても、糖質制限ダイエットはやめておいた方がいい気がします。

じゃあタンパク質だけ食べたらどう?

脂質がだめなんだったら、じゃあタンパク質を中心に食べたらどう?
と思うかもしれませんが、
そんなダイエット続きません(笑)

 

糖質制限ダイエットが人気の理由に、
糖質さえ制限すれば、お肉、魚などが食べ放題!ということが挙げられます。

 

唐揚げも焼肉も、脂ののったお魚も卵もOKなんです。

 

でも、そこから脂質を控えた食事にするとすると・・・

 

ささみ、とり胸肉、白身魚、卵の白身、野菜

 

ぐらいしか食べられません・・・

 

減量前のボクサーでもあるまいし、そんなダイエットは続くわけがありません!

 

ということで、授乳中は糖質制限ダイエットはせずに、
バランスの良い普通の食事メニューを食べることをおすすめしたいと思います。

 

そんな極端なことをしなくても、骨盤を整えて、食事を正してあげると、
スッキリ痩せることができますよ!

 

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