産後ダイエットにおすすめのデトックススープ!母乳も良く出る! | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後ダイエットにおすすめのデトックススープ!母乳も良く出る!

読了までの目安時間:約 4分

 

デトックススープダイエット

産後は、赤ちゃんにつきっきりになり、
なかなか家事をする時間が取れませんよね。

 

台所に立つ頻度も減り、
食事もついついあるもので済ませたり、
冷凍食品に頼ったりしがちです。

 

でもそれではダイエットに必要な栄養素も摂れませんし、
母乳の出も悪くなったり、
痩せにくい体まっしぐらです!

 

そんな時におすすめしたいのが、お鍋ひとつでできるデトックススープです!

デトックススープの作り方

産後デトックススープ
デトックススープの作り方

 

【材料】

野菜・・・・何でもOK!

おすすめはトマト、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、ニンジン、大根など

水・・・・・野菜がかぶるぐらい

コンソメ・・量に合わせて1~2個

塩コショウ

 

たったこれだけです!

 

デトックススープというのは、要は野菜スープです!!

 

ご家庭にある残り野菜を洗って適当な大きさに切り鍋に入れ、

水を入れ、コトコト煮るだけ。

 

圧力鍋があれば簡単に短時間で作れます。

 

味付けはコンソメや、鶏がらスープの素などお好みで変えてOK!

 

このスープを毎食食べるだけで、体にたまった老廃物を排出することができ、

便秘解消にもつながります。

 

また、野菜がたっぷり摂れるので、栄養摂取にもなりますし、

母乳から野菜の栄養をたっぷりと赤ちゃんにあげることもできます!

 

デトックススープは作り置きしておける

野菜料理を作る時間が無くて困っている・・

という人は、このデトックススープを多めに作り、

タッパーに入れ冷蔵庫や冷凍庫で保存しておくと、

食べたい時にいつでも食べることができます!

 

特に産後子育て中のお昼ご飯はサッと済ませてしまう人も多いかと思いますが、

ご飯にこのデトックススープを加えるだけで、

栄養満点!ダイエットにもなります!

 

離乳食にも使える

生後6ヶ月以降になると離乳食も始まります。

これが結構面倒で、今日は何にしよう??と毎日考えなくてはなりません。

 

そんなちょっと面倒な離乳食ですが、

デトックススープも離乳食としてあげられるんです!

 

野菜をクタクタに煮たスープなので、赤ちゃんも喜んで食べますよ!

 

赤ちゃんにあげる時は月齢に応じてすりつぶしたり刻んだり、

また、味付けを薄めにして取り分けるなど、工夫してみてくださいね。

 

親子で同じものを食べることができますよ(*^^)

 

ダイエットには野菜は必要不可欠!!

手軽に野菜を摂れ、ダイエット効果もあるデトックススープは、

産後のお母さんをきっと助けてくれるはずです。

ぜひ一度作ってみてくださいね!

 

 

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