マタニティフィットネス実施施設で妊娠中も産後も運動不足解消! | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

マタニティフィットネス実施施設で妊娠中も産後も運動不足解消!

読了までの目安時間:約 4分

 

産後マタニティフィットネス

ダイエットするには運動をした方がいいことは分かっていても、
自宅で継続するのには強い意志が必要ですよね。

 

つい面倒臭くなって、明日からでもいいや~・・・

なんて思っていませんか?

 

そんな人のために、「マタニティフィットネス」を実施しているジムがあるのです!

 


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マタニティフィットネスとは?

マタニティフィットネスとは、

妊娠前、妊娠中、産後の女性のためのフィットネスで、

全国のスポーツジムの講座で開催されています。

 

・妊娠前の女性

妊娠しやすくなるように

不妊治療の成果がでやすくなるように

心と体のバランスを整えるために

 

・妊娠中の女性

運動不足解消のために

体重をコントロールするために

安産で子供が産めるように

早産予防のために

・産後の女性
産後の体重を早く戻したいために

衰えた筋肉を元に戻すために

育児で疲れた体をリフレッシュするために

 

などと、妊娠から出産まで、その時の女性の状態に合ったエクササイズを行うことができ、

もちろんダイエット効果も期待できるのです!

 

産後のママ向けのエクササイズは?

マタニティフィットネスの中でも、産後のママ向けのエクササイズとしては、

 

・ママフィット

・ママヨガ

・アフタービクス

 

などがあります。

 

ヨガやピラティスなど、筋トレをメインとした運動から、

有酸素運動をメインとした運動など、自分がやりたい運動を選ぶことができます。

 

ちょっと汗がかきたいな~と思ったらアフタービクス(エアロビクス)が良いですし、

お腹を引き締めたいな~と思ったらママフィットかママヨガが良さそうです。

 

どちらにせよ、自分一人ではなかなかできない運動が、

外に出ることによって強制的にすることができますし、何より気分転換になりますよね!

 

また、赤ちゃんを預かってもらえる人がいない場合は、

ベビービクスベビーヨガベビーアクアママなど、

赤ちゃんと一緒に触れ合いながら運動をするエクササイズもあります。

 

施設によっては託児施設が準備されてある所もありますので、

お近くの施設を調べて問い合わせてみてくださいね!

 

⇒【参考】日本マタニティフィットネス協会HP

 

 

 
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ベルタ酵素で16キロの産後ダイエットに成功!体験談はこちら>>

 

 

 

 




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