産後に痩せる人と痩せない人の違いとは? | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後ダイエット 成功

産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

産後に痩せる人と痩せない人の違いとは?

読了までの目安時間:約 4分

 

産後痩せる人痩せない人違い

妊娠中に太った早く痩せなきゃと思いつつ、全然痩せない。。

周りのママ友を見ると皆痩せててキレイな人、意外と多いですよね!

 

でも、通常の生活に適度の運動・子育て周りの人と、

何も変わらない生活をしているはずなのに、他になかしてるのかな?

 

など産後に痩せる人を見ると、どうしたら良いのか悩んでいる人も多いかと思います。

 

なぜ産後痩せる人と痩せない人の違いがでるのでしょうか?

 
 

スポンサードリンク

 

産後痩せない人の特徴とは?

産後痩せる人と痩せない人との違いは食事にあります。

 

痩せない人は、甘い菓子パンやカップラーメンを食事やおやつに食べていませんか?

育児中は確かに空腹感を覚えやすいもの!完全母乳だとなおさらです。
授乳中は食欲が旺盛になりがちなので、つい食べ過ぎた~!なんてことも。

そんな経験は、誰しもあると思います。

 

問題なのは、食べたものにあるのです。
カロリーの高い甘いもの!多少はいいですが。

いくらお腹が空いても食べ過ぎはいけません。

 

気を付けて下さいね(;´Д`)

 

⇒産後ダイエット中におすすめの太らない間食は?

産後痩せる人の生活習慣は?

では逆に、

産後痩せる人はどんな生活習慣を送っているのかというと、

 

普段からちょこちょこ動く人とは痩せやすいと思います。
普段の生活行動が体型に出ると言われ、

こまめに動くだけで日常のカロリー消費がアップするそうです。

 

赤ちゃんのお世話で動くことが多いですが、じっと座って抱っこしていることも多いので、

赤ちゃんの育児中って、実はそこまで運動の消費カロリーはアップしないんですよね。

 

なので、意識して散歩したり、部屋の掃除をこまめにしたりと、体を動かすようにしましょう!

産後痩せる人と痩せない人との違いは筋肉量が違う?

また、産後痩せる人と痩せない人との違いは、筋肉量にもあります。

 

筋肉量が多いと、体内の脂肪が燃えやすいので、太りにくくなり、痩せやすくもなります。
逆に脂肪が多い人は、代謝が低いので太りやすく痩せにくいのです。。

 

なので、効率的に産後ダイエットをするならば、筋肉量を増やす必要があります!

 

通常の生活に、食事やカロリーを気にしつつプラス筋トレを取り入れてみて下さいね。
もちろん産後痩せないからといってハードにやり過ぎてはいけませんよ!

 

育児中はなにかと忙しいので、筋トレを取り入れるのは難しかったりしますが、

一日数回で、効果は十分出てきます。

 

赤ちゃんとのお散歩に、お腹に力を入れるなど工夫して筋トレして下さいね!

 




⇒【-16キロ達成!】酵素ドリンクで産後ダイエットを成功させた方法ととっておきの秘訣を大公開中


産後ダイエット


☆人気記事☆
・ベルタ酵素で16キロ産後ダイエットに成功しました!
・母乳不足にはこのハーブティー
・産後の骨盤ベルトはこれがおすすめ


にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村


スポンサードリンク

 

産後の運動 産後ダイエットについて   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

TOPへ戻る