産後のお腹のたるみはほっといたら治らない! | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後のお腹のたるみはほっといたら治らない!

読了までの目安時間:約 4分

 

産後のお腹

妊娠中は、赤ちゃんの重さが約3キロ、
羊水や胎盤で約2キロと、
5キロ前後の内容物が子宮に入っています。

 

そのため、お腹も大きく膨らみ、
臨月には下を向いて歩けない状態になっていますよね(^^;

大きく膨らんだお腹は出産後、急激にしぼみます。

 

出産直後はお腹はまだポッコリ出ている状態で、
妊娠5~6ヶ月ぐらいのお腹と同じぐらいかもしれません。

 

そこから産後1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月とかけて徐々に締まってくるのですが、
このお腹、ほっといても体重が痩せたらスリムになるよね~と思うかもしれませんが、
お腹のたるみはほっといたら治りませんよ!

 

お腹のたるみに効くのは腹筋しかない!

出産後のお腹のたるみを解消するには、食事制限は効きません。

腹筋」しかないのです!

 

ふ、ふっきん・・・苦手・・

 

という人も多いかともいます。

私も腹筋とか筋トレは大の苦手です。。

 

でも、産後6ヶ月の間に、どれだけ頑張って腹筋するかで、

産後のお腹のたるみが元に戻るか戻らないかがある程度決まってしまうんです!

 

この産後6ヶ月の間は、体自身も妊娠前の元のからだに戻ろうとしているので、

腹筋の効果が表れやすく、お腹のたるみも解消されやすいのです。

この時期に何もしないのは損ですよ!

スリムな体型を目指したいのであれば、ぜひ筋トレしてくださいね。

 

 

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お金がある人はエステもおすすめ

産後、赤ちゃんを預かってもらえる環境があったり、

金銭的に余裕のある人は、断然エステがおすすめです!

 

私も2人目出産後、母に子供たちを預けてお試しエステに行ったのですが、

最近のエステはたるみだけではなく、骨盤ケアもしてくれるところが多いので、

行ける環境にある人は、ぜひ産後1ヶ月を過ぎたらエステに行くのもよいかもしれません。

 

特に運動が苦手だ・・自分で腹筋するのは面倒だ・・

という人は、エステがおすすめです。

器械が自動的に腹筋してくれますからね^^;
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子供ができたら一緒にプールや海に行く機会も増えてくるので、
水着をかっこよく着こなせるママになれるよう、今のうちにたるみを退治しておきましょう!

 

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