産後にベリーダンスでダイエットしている友達が5キロ痩せた! | 産後ダイエットに成功する方法~16キロ痩せました~

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産後にベリーダンスでダイエットしている友達が5キロ痩せた!

読了までの目安時間:約 5分

 

ベリーダンスダイエット

私のママ友で、産後にベリーダンスを始めた人がいるのですが、

先日久々に会うと、以前よりスッキリしていました!

 

ベリーダンスを始めてから5キロ痩せたのよ~!

 

と嬉しそうに教えてくれました!

 

その他にも、独身の友達ですが、ベリーダンス教室に通い、

発表会等にも参加している子がいたりします。

 

ベリーダンスってどんなダンスなのでしょうか?

 

 

 

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ベリーダンスとは?

ベリーダンスとは、世界で最も古い踊りと言われていて、
中東を中心に踊られているダンスです。

 

セクシーな衣装を着て、腰を振りながら踊るのが特徴で、
胸やお腹も露出する衣装を着て踊ることが多いです。

 

上記の動画を見てもらうと分かるように、

とても腰の動きが激しいですよね!!

 

この腰の動きが、ウエストのサイズダウンに効果があったり、

運動量も多いので、適度な有酸素運動になり、

全身のダイエット効果が期待できると言われています!

 

 

おすすめは教室やカルチャー教室で実際に習う

ベリーダンスに興味があり、やってみたいな、という人は、

おすすめとしては教室やカルチャー教室で習う方法です。

 

産後ダイエットでベリーダンスをするのであれば赤ちゃんがいるかと思いますので、

両親やご主人その他家族に預けられる環境が無いと難しいかもしれませんが、

もしそういった恵まれた環境にある人は、

実際に先生に教えてもらい、レッスンを受けることをおすすめします!

 

なぜかというと・・・

 

他人に見られるため、気が引き締まるからです!!

 

産後の育児中は、外に出かける時間も減り、人の目も少なくなります。

その結果、体型にもだらしなくなったり、

見た目を気にしなくなってしまうお母さんが多いんです!

 

そんな環境を変えるため、週1回でも、隔週1回でも、

そういった外に出る環境を作ることはとても重要なんです(*^_^*)

 

また、本格的にやり始めると発表会に出る機会も出てきますので、

そういった時はお腹を出したセクシーな衣装で出なければありません。

 

そのために、お腹を引き締めなきゃ!もう少し痩せなきゃ!と、

ダイエットをがんばれる原動力になります。

 

いくらかっこよく踊れてもポッコリお腹じゃ残念ですもんね。

 

ですので、教室に通える環境にある人は、

ぜひお近くのベリーダンス教室やカルチャー教室でレッスンを受けてみてくださいね^^

 

レッスンに通えない人は自宅でDVD!

でも中には、赤ちゃんを見てもらえる人がいない人や、

皆の前で踊るのは恥ずかしい・・という人もいるかもしれません。

 

そういった人は、ベリーダンスDVDもいろいろと発売されていますので、

自宅でDVDでレッスンをすることも可能です。

 

産後たるんだお腹を引き締めるために、ベリーダンスはかなり効果的だと思います。

産後3ヶ月以降でしたら大丈夫ですので、

赤ちゃんが寝ている間にしっかり踊って、お腹周りをスッキリさせましょう!

 

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